Proč se učit latinskoamerické tance?
Není to jenom o pohybu. Tanec je rozhovor bez slov — mezi vámi a partnerem, mezi vámi a hudbou. Když začnete s latinoamerickými tanci, připravujete se na něco víc než jen na sobotu večer v sokolovně.
Bachata a salsa vás naučí poslouchat rytmus. Naučí vás komunikovat tělem. A upřímně řečeno — spoustu lidí nad padesát, kterých jsem viděla, začít s tancem, najednou žije se větší energií. Pohybují se lépe. Mají nové kamarády.
Salsa vs. Bachata — Jaký je rozdíl?
Salsa je rychlejší. Je to osm-taků s přízvukem na jedničku, tři a pět. Základní krok je přední-zadní-přední, pak boční-boční-boční. Rytmus je aktivní, energický — hudba jde kolem 90 až 110 úderů za minutu.
Bachata je pomalejší a romantičtější. Je to čtyřtakt — jeden, dva, tři, pauza. Kroky jsou menší, těsnější. Těla se více dotýkají. Hudba je zpravidla kolem 60 až 80 úderů za minutu. Když se naučíte bachatu, naučíte se poslouchat partnera — není to o tom, být nejrychlejší.
Oba tance vám dají něco jiného. Salsa vás energizuje. Bachata vás uklidňuje.
Základní pozice — Jak stát, aby to bylo správně
Začíná to s nohama. Jsou široko od sebe, přibližně v šíři ramen. Kolena nejsou napnutá — jsou mírně ohnutá, pružná. To je důležité. Ztuhlá těla nedělají dobrý tanec.
Váha je na kuličkách nohou, ne na patách. Pánevní oblast se pohybuje — ne celé tělo skáče nahoru a dolů, ale boky pracují. To vám přijde divné prvních pět minut. Pak to přijde přirozeně.
Postura: ramena vzad a dolů. Hlava hledí rovně. Ruce jsou připraveny — buď visí podél těla, nebo jsou mírně zvýšeny. Nekřepčíte. Neklepáte nohama. Všechno je hladké.
Základní kroky Salsy — Sedmkrok
Krok vpřed levou nohou — S přízvukem na jedničku. Váha se přesune na levou nohu.
Krok vzad pravou nohou — Dvojka. Váha se vrací.
Krok na místě levou nohou — Trojka. Stabilizujete se.
Pauza nebo boční krok — Čtyřka. Chvíle, kdy se vrátíte do základní pozice nebo se posunete bokem.
Krok vzad pravou nohou — Pětka. Zrcadlový pohyb z trojky.
Krok vpřed levou nohou — Šestka. Vracíte se dopředu.
Krok na místě pravou nohou — Sedmička. Stabilizujete se znovu a začínáte od začátku.
Nepředstihujte se. Počítejte si hlasitě — jeden, dva, tři, čtyři, pět, šest, sedm. Pak zase. Rytmus vás drží pohromadě.
Co si připravit na první workshop
Vyberte si pohodlné oblečení. Není to formální. Sportovní kalhoty a tričko jsou v pořádku. Budete se pohybovat, budete se potit — připravte se na to.
Boty jsou důležité. Potřebujete něco s měkkým podrážkou, kde se můžete otáčet. Tenisky jsou v pořádku na začátek, ale až se vám bude dařit líp, sáhněte po tanečních botách. Jsou to ty, které mají tuhou patu a pružný přední díl.
Přijďte připraveni na to, že si budete pamatovat jen polovinu. To je normální. Instruktorem jsem viděla lidi, kterým trvalo čtyři nebo pět lekcí, než jim to začalo klapat. Pak to přijde samo.
Nejčastější chyba začátečníků
Snažíte se příliš myslet. Mysl vám jede: „Jeden, dva, tři, levá noha, pravá noha, teď se otočím?" Pak vám zmizí hudba. Pak vám zmizí partner.
Tanec se učí tělem, ne mozkem. Opakujte kroky, aniž byste mysleli. Třeba dvacet, třicet minut. Pak to tělo pamatuje. Pak si můžete užít hudby.
Poznámka k bezpečnosti
Tanec je fyzická aktivita. Pokud máte zdravotní potíže — problémy se zády, kolenima, srdcem — poraďte se se svým lékařem, než začnete. Každý je jiný. Instruktoři jsou zde, aby vám pomohli upravit pohyby podle vašich potřeb. Řekněte jim, co vás bolí. Není to slabost — je to chytrost.
Připravte se na něco, co změní vaši středu
Základy jsou jednoduché. Kroky jsou opakující se. Ale když se naučíte, co se děje — když pocítíte rytmus v těle — tanec se stává rozhovorem. Měníte se.
Už teď si přečtete články o tanečních večerech v Pardubicích nebo o tanečních komunitách v Jihlavě. Ale nejdříve se naučte základy. Když to jednou chytíte, nebudete to chtít pustit.
Vaše první workshop čeká. Boty si připravte. Pořádný spánek si vezměte. A přijďte s otevřeným srdcem.
